Это комплекс ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку.

Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры.

Индивидуальные и групповые занятия по направлениям:

Zumba — танцевальная программа на основе латиноамериканских ритмов.

Lady dance — танцевальная программа направленная на развитие пластики, грации и гибкости.

Восточные танцы — танец живота состоит из трех частей. Это медленная часть,тряска и танец. Танец сопровождается энергичной музыкой.

Индивидуальные игрупповые занятия по направлениям:

Power class — силовая тренировка дляукрепления всех основных групп мышц с использованием спортивного оборудования. Занятие для всех уровней подготовки.

Low body — силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц, ног и пресса. Занятие для всех уровней подготовки.

TRX-тренировки с TRX-петлями, способствуют развитию силы, гибкости, укреплению вестибулярного аппарата и улучшению эластичности сухожилий и связок, позволяют тренировать все тело без ударной и осевой нагрузки на позвоночник.

Fitball — силовые тренировки с использованием гимнастического мяча, безопасная тренировка для позвоночника и для поясницы.

Индивидуальные и групповые занятия по направлениям:
Йога — комплекс физических упражнений направленных на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой релаксации.

Пилатес — ренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслалению для снятия напряжения. Занятие для всех уровней подготовки.

Индивидуальные и групповые занятия по направлениям:
Stretching — nренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслалению для снятия напряжения. Занятие для всех уровней подготовки.

Здоровая спина — занятие направлено на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать свое тело. В основе занятия лежат методики: ЛФК, пилатес, йога. Занятие для всех уровней подготовки.